TY  - BOOK
AU  - Mesa, Sara,
TI  - Aire: Respira, medita, duerme, vive 
SN  - 9786287570351
U1  - 612.2 M27a 
PY  - 2023///
CY  - Bogotá
PB  - Editorial Planeta Colombiana
KW  - Respiración
KW  - Meditación
KW  - Sueño
KW  - Aspectos fisiológicos
N1  - 1 copia sala
N2  - Aire es un recorrido fascinante que va y viene entre las medicinas occidental y oriental para mostrarnos el poder de la respiración como herramienta de bienestar y sanación y como regulador del sistema nervioso. En estás páginas, la doctora Sara Mesa nos hace una inmersión en el proceso de respirar -sus ciclos y frecuencia-, nos muestra la relación directa entre está función vital y el sueño y nos presenta métodos milenarios que involucran la respiración como tratamiento para diversos padecimientos. Además, incluye un plan de transformación de tres semanas, con ejercicios, meditaciones guiadas y recetas complementarias, que nos ayudará a llevar a la práctica todos los conocimientos acá incluidos. Este libro es, sin duda, un manual de lectura obligatoria para todos aquellos que anhelan llevar una vida en armonía, por medio de un manejo consciente de la respiración, de rutinas de sueño y hábitos alimentarios adecuados y de un mejor control de las emociones
ER  -