Respira, medita, duerme, vive Mesa, Sara creator autor text Bogotá Editorial Planeta Colombiana 2023 monographic eng

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255 páginas; ilustraciones, fotos blanco y negro, color 24 cm Aire es un recorrido fascinante que va y viene entre las medicinas occidental y oriental para mostrarnos el poder de la respiración como herramienta de bienestar y sanación y como regulador del sistema nervioso. En estás páginas, la doctora Sara Mesa nos hace una inmersión en el proceso de respirar -sus ciclos y frecuencia-, nos muestra la relación directa entre está función vital y el sueño y nos presenta métodos milenarios que involucran la respiración como tratamiento para diversos padecimientos. Además, incluye un plan de transformación de tres semanas, con ejercicios, meditaciones guiadas y recetas complementarias, que nos ayudará a llevar a la práctica todos los conocimientos acá incluidos. Este libro es, sin duda, un manual de lectura obligatoria para todos aquellos que anhelan llevar una vida en armonía, por medio de un manejo consciente de la respiración, de rutinas de sueño y hábitos alimentarios adecuados y de un mejor control de las emociones. Sara Mesa 1 copia sala Respiración Meditación Sueño Aspectos fisiológicos 612.2 M27a 9786287570351 CO-CuJPF 240322 20240322220715.0